Aanbod Overspanning en Burn-out

Herken en reguleer je stress pakket

In dit pakket krijgt u inzicht in

  • Wat stress factoren zijn in uw situatie en welke invloed die hebben
  • Hoe u uw situatie bespreekbaar kunt maken
  • Hoe u grenzen kunt aangeven en bewaken
  • Op welke manieren u beter voor uzelf kunt zorgen
  • Hoe u keuzes kunt maken en prioriteiten stellen: niet alles wat kan moet ook
  • Hoe u het beste kunt ontspannen

Bij de intake bepalen we samen wat nodig is voor uw situatie en hoeveel gesprekken er gevoerd worden. We maken gebruik van e-health ondersteuning (ACT Guide, Mindfulness en Gezondeboel).

Burn-out rust en energie pakket

In dit pakket begeleiden we mensen in een burn-out situatie om te komen tot acceptatie, herstel en het voorkomen van terugval.

  • Rust en energie krijgen: de situatie accepteren en tijd nemen voor uzelf
  • Je leven anders inrichten: uw leefstijl, de manier waarop u met problemen omgaat, hoe u denkt over de dingen, wat voor u waardevol is
  • De draad weer oppakken: stapje voor stapje weer aan het werk, uw eigen tempo bepalen, beter melden en alles wat daarbij hoort
  • Terugval voorkomen: signalen herkennen, voor uw eigen grenzen opkomen

Bij de intake bepalen we samen wat u nodig hebt in uw situatie. Het traject bestaat uit gesprekken en andere activiteiten waarbij gebruik gemaakt wordt van e-health ondersteuning (ACT Guide en Gezondeboel)

Burn-out impact op de relatie pakket

Dit pakket is met name gericht op partners van mensen met burn-out en de invloed daarvan op hun relatie.

  • Een burn-out komt nooit alleen: we zitten er samen in…
  • De situatie bespreekbaar maken: hoe doe je dat?
  • Steun vragen en steun geven: wat kan een partner in mijn situatie betekenen?
  • Een relatie onder spanning: wat hebben wij in onze situatie nodig?

Bij de intake bepalen we in overleg wat nodig is in uw situatie en hoeveel partner- relatie gesprekken er nodig zijn. We maken tijdens het traject gebruik van e-health ondersteuning en werkbladen.