Herken en reguleer je stress pakket
In dit pakket krijgt u inzicht in
- Wat stress factoren zijn in uw situatie en welke invloed die hebben
- Hoe u uw situatie bespreekbaar kunt maken
- Hoe u grenzen kunt aangeven en bewaken
- Op welke manieren u beter voor uzelf kunt zorgen
- Hoe u keuzes kunt maken en prioriteiten stellen: niet alles wat kan moet ook
- Hoe u het beste kunt ontspannen
Bij de intake bepalen we samen wat nodig is voor uw situatie en hoeveel gesprekken er gevoerd worden. We maken gebruik van e-health ondersteuning (ACT Guide, Mindfulness en Gezondeboel).
Burn-out rust en energie pakket
In dit pakket begeleiden we mensen in een burn-out situatie om te komen tot acceptatie, herstel en het voorkomen van terugval.
- Rust en energie krijgen: de situatie accepteren en tijd nemen voor uzelf
- Je leven anders inrichten: uw leefstijl, de manier waarop u met problemen omgaat, hoe u denkt over de dingen, wat voor u waardevol is
- De draad weer oppakken: stapje voor stapje weer aan het werk, uw eigen tempo bepalen, beter melden en alles wat daarbij hoort
- Terugval voorkomen: signalen herkennen, voor uw eigen grenzen opkomen
Bij de intake bepalen we samen wat u nodig hebt in uw situatie. Het traject bestaat uit gesprekken en andere activiteiten waarbij gebruik gemaakt wordt van e-health ondersteuning (ACT Guide en Gezondeboel)
Burn-out impact op de relatie pakket
Dit pakket is met name gericht op partners van mensen met burn-out en de invloed daarvan op hun relatie.
- Een burn-out komt nooit alleen: we zitten er samen in…
- De situatie bespreekbaar maken: hoe doe je dat?
- Steun vragen en steun geven: wat kan een partner in mijn situatie betekenen?
- Een relatie onder spanning: wat hebben wij in onze situatie nodig?
Bij de intake bepalen we in overleg wat nodig is in uw situatie en hoeveel partner- relatie gesprekken er nodig zijn. We maken tijdens het traject gebruik van e-health ondersteuning en werkbladen.